Le sommeil est l’une des activités de base de la vie. Grâce à elle, nous pouvons nous régénérer, nous reposer et reprendre des forces pour le […]
Continuer la lectureAuteur/autrice : Anna
Se muscler et brûler les graisses
De nombreux débutants se demandent s’il est possible de brûler les graisses et de développer de la masse musculaire en même temps. Il est probable que […]
Continuer la lectureComment exercer le pouvoir ?
La puissance est définie par la formule : puissance = (force * chemin) / temps. La force est utilisée par un athlète en appuyant sur une […]
Continuer la lectureDévelopper le pouvoir – Conseils pratiques
Il est difficile de trouver un athlète qui ne serait pas intéressé par le développement de la puissance. Cette fonctionnalité semble avoir une fonction qui détermine […]
Continuer la lecturePlan d’entraînement des fesses
Fort de nombreuses années d’expérience dans l’industrie du fitness et de l’entraînement personnel, je sais que l’entraînement de tout le corps et une alimentation bien […]
Continuer la lectureEntraînement des fesses
15 minutes de position assise continue suffisent pour provoquer une ischémie fessière, une inclinaison pelvienne, qui à leur tour entraînent des problèmes de dos et […]
Continuer la lectureNombre de répétitions pour la masse musculaire
N’oubliez pas que l’entraînement n’est rien de plus qu’un stimulus pour faire grandir vos muscles. Les muscles doivent être constamment surpris par la rotation des méthodes […]
Continuer la lectureFormation de masse
La croissance musculaire, plus connue sous le nom d’hypertrophie musculaire, est une combinaison complexe de plusieurs facteurs différents. Chaque entraîneur personnel vous dira que le muscle […]
Continuer la lectureTypes d’exercices anaérobies
Les meilleurs exemples d’entraînements anaérobies sont : sprinte, Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) Formation Tabata, dynamophilie, formation pliométrique, gymnastique suédoise. Les types d’entraînement […]
Continuer la lectureEntraînement anaérobie
L’exercice anaérobie est un exercice dont l’intensité est si élevée que le système cardiovasculaire ne peut pas fournir suffisamment d’oxygène aux muscles (« anaérobie » […]
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