N’oubliez pas que l’entraînement n’est rien de plus qu’un stimulus pour faire grandir vos muscles. Les muscles doivent être constamment surpris par la rotation des méthodes […]
Continuer la lectureAuteur/autrice : Anna
Formation de masse
La croissance musculaire, plus connue sous le nom d’hypertrophie musculaire, est une combinaison complexe de plusieurs facteurs différents. Chaque entraîneur personnel vous dira que le muscle […]
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Types d’exercices anaérobies
Les meilleurs exemples d’entraînements anaérobies sont : sprinte, Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) Formation Tabata, dynamophilie, formation pliométrique, gymnastique suédoise. Les types d’entraînement […]
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Entraînement anaérobie
L’exercice anaérobie est un exercice dont l’intensité est si élevée que le système cardiovasculaire ne peut pas fournir suffisamment d’oxygène aux muscles (« anaérobie » […]
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À quel point devez-vous vous entraîner?
L’entraînement aérobie est une activité d’intensité faible à moyenne. Ce type d’activité entraîne une augmentation rapide de l’efficacité du corps, mais est également associé, malheureusement, à […]
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Entraînement à l’oxygène
L’entraînement aérobie (aérobie) renforce parfaitement notre cœur et nos poumons et améliore la fonction musculaire. L’un des objectifs de l’entraînement aérobie est d’améliorer les performances athlétiques […]
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Supersérie
Superserie to zaawansowana metoda treningowa, która opiera się na przejściu od jednego ćwiczenia do następnego bez przerw pomiędzy nimi. Il existe deux manières principales de […]
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Formation FST-7
Le créateur de la méthode FST-7 est Hany Rambod. Pour expliquer en quoi consiste la méthode FST-7, vous devez d’abord commencer par le nom – FST […]
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Entraînement musculaire et réduction de la graisse
La principale raison pour laquelle l’entraînement en résistance vous aide à perdre du poids est qu’il s’accompagne d’une dépense énergétique élevée et d’une recomposition de […]
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Entraînement par intervalles
Vous n’avez besoin d’aucun équipement pour effectuer un entraînement par intervalles, mais la durée de l’exercice est très courte et ne dépasse généralement pas 10 […]
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