Convertir des exercices dans le système 5 × 5 de Bill Starr Par vous-même, apporter des modifications à ce système, c’est comme se tirer une balle dans […]
Continuer la lectureCatégorie : Connaissances
Tout savoir sur le sport et la nutrition sportive
L’impact de la musculation sur la combustion des graisses
Votre objectif est de réduire la quantité de graisse sous-cutanée sans perdre de masse musculaire. Vous ne voulez pas non plus perdre votre force et […]
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Exercices de presse et fonctionnalités d’entraînement
De tout temps, un ventre plat sans excès de graisse, avec des muscles en relief était considéré comme une image esthétique idéale. Depuis le milieu du […]
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Entraînement 5 × 5 – une méthode d’entraînement pour améliorer la force
L’entraînement 5 × 5, comme son nom l’indique, est un entraînement basé sur la réalisation de 5 séries de 5 répétitions dans nos combats […]
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Se muscler et brûler les graisses
De nombreux débutants se demandent s’il est possible de brûler les graisses et de développer de la masse musculaire en même temps. Il est probable que […]
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Comment exercer le pouvoir ?
La puissance est définie par la formule : puissance = (force * chemin) / temps. La force est utilisée par un athlète en appuyant sur une […]
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Développer le pouvoir – Conseils pratiques
Il est difficile de trouver un athlète qui ne serait pas intéressé par le développement de la puissance. Cette fonctionnalité semble avoir une fonction qui détermine […]
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Plan d’entraînement des fesses
Fort de nombreuses années d’expérience dans l’industrie du fitness et de l’entraînement personnel, je sais que l’entraînement de tout le corps et une alimentation bien […]
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Entraînement des fesses
15 minutes de position assise continue suffisent pour provoquer une ischémie fessière, une inclinaison pelvienne, qui à leur tour entraînent des problèmes de dos et […]
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