Catégorie : Formation

Rotateur d’épaule Un élément très important est de prendre soin des rotateurs d’épaule. Cependant, il faut d’abord dire de quoi il s’agit. En termes simples, les tendons […]

Développement de la ceinture scapulaire Maintenant que vous avez atteint ce point, vous comprenez maintenant ce qu’est l’isolement du travail de l’épaule. Nous arrivons donc à […]

  Une conséquence des textes précédents sur l’entraînement thoracique et à l’arrière, il y a un article traitant du sujet de l’entraînement de l’épaule cette […]

Tous les types d’activité physique sont divisés en fonction de la quantité de charge, parmi lesquels il existe une grande (extrême), importante (presque extrême), moyenne […]

Le « vide dans l’estomac »  est considéré comme l’un des exercices les plus efficaces pour augmenter le tonus des muscles abdominaux transversaux internes et lui donner une […]

Une bonne respiration est d’une grande importance lors de l’exécution d’exercices de musculation. Un athlète novice doit y prêter une attention particulière dès le début d’un […]

Cet article contient une recommandation détaillée pour créer un régime individuel qui vous aidera à obtenir un soulagement pendant le cycle de séchage musculaire. Un régime […]

N’oubliez pas que l’entraînement n’est rien de plus qu’un stimulus pour faire grandir vos muscles. Les muscles doivent être constamment surpris par la rotation des méthodes […]

La croissance musculaire, plus connue sous le nom d’hypertrophie musculaire, est une combinaison complexe de plusieurs facteurs différents. Chaque entraîneur personnel vous dira que le muscle […]

Les meilleurs exemples d’entraînements anaérobies sont : sprinte, Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) Formation Tabata, dynamophilie, formation pliométrique, gymnastique suédoise. Les types d’entraînement […]