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  • Conseils

Comment créer un plan de formation efficace ? -2

par Annaseptembre 15, 2021septembre 15, 2021

L’importance de l’intensité de l’entraînement L’intensité de l’entraînement est la charge que vous avez appliquée pendant l’exercice. Une sélection appropriée de la charge et de sa […]

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  • Conseils

Comment créer un plan de formation efficace ?

par Annaseptembre 8, 2021septembre 8, 2021

  Un bon plan de formation est la clé du succès. Grâce à lui, vous pouvez contrôler votre progression, veiller au développement homogène de chaque […]

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  • Formation

Construire des épaules puissantes et fortes – 3

par Annaaoût 30, 2021août 30, 2021

Rotateur d’épaule Un élément très important est de prendre soin des rotateurs d’épaule. Cependant, il faut d’abord dire de quoi il s’agit. En termes simples, les tendons […]

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  • Formation

Construire des épaules puissantes et fortes – 2

par Annaaoût 23, 2021août 23, 2021

Développement de la ceinture scapulaire Maintenant que vous avez atteint ce point, vous comprenez maintenant ce qu’est l’isolement du travail de l’épaule. Nous arrivons donc à […]

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  • Formation

Construire des épaules puissantes et fortes

par Annaaoût 15, 2021août 15, 2021

  Une conséquence des textes précédents sur l’entraînement thoracique et à l’arrière, il y a un article traitant du sujet de l’entraînement de l’épaule cette […]

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  • Santé

Retour au gymnase après une pause – conseils -2

par Annaaoût 7, 2021août 7, 2021

  Retour au gymnase après une pause – conseils Tout d’abord, vous devez vous fixer un objectif et sur cette base, créer un plan d’entraînement […]

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  • Santé

Retour au gymnase après une pause – conseils

par Annajuillet 29, 2021juillet 29, 2021

  Une interruption de l’activité physique régulière peut être causée par de nombreux facteurs. Blessures, blessures, pandémies, période de quarantaine ou voyages forcent l’arrêt de l’entraînement […]

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  • Entraînements

Entraînement 5 × 5 – une méthode d’entraînement pour améliorer la force -3

par Annajuillet 22, 2021janvier 19, 2022

Astuces Technique correcte Chaque entraînement de force, quelle que soit la méthode d’entraînement, doit tenir compte de la justesse des exercices. Avec le système en discussion, […]

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  • Connaissances

Entraînement 5 × 5 – une méthode d’entraînement pour améliorer la force -2

par Annajuillet 15, 2021juillet 15, 2021

Convertir des exercices dans le système 5 × 5 de Bill Starr Par vous-même, apporter des modifications à ce système, c’est comme se tirer une balle dans […]

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  • Connaissances

L’impact de la musculation sur la combustion des graisses

par Annajuillet 14, 2021juillet 14, 2021

Votre objectif est de réduire la quantité de graisse sous-cutanée sans perdre de masse musculaire. Vous ne voulez pas non plus perdre votre force et […]

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