L’importance de l’intensité de l’entraînement L’intensité de l’entraînement est la charge que vous avez appliquée pendant l’exercice. Une sélection appropriée de la charge et de sa […]
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Comment créer un plan de formation efficace ?
Un bon plan de formation est la clé du succès. Grâce à lui, vous pouvez contrôler votre progression, veiller au développement homogène de chaque […]
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Construire des épaules puissantes et fortes – 3
Rotateur d’épaule Un élément très important est de prendre soin des rotateurs d’épaule. Cependant, il faut d’abord dire de quoi il s’agit. En termes simples, les tendons […]
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Construire des épaules puissantes et fortes – 2
Développement de la ceinture scapulaire Maintenant que vous avez atteint ce point, vous comprenez maintenant ce qu’est l’isolement du travail de l’épaule. Nous arrivons donc à […]
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Construire des épaules puissantes et fortes
Une conséquence des textes précédents sur l’entraînement thoracique et à l’arrière, il y a un article traitant du sujet de l’entraînement de l’épaule cette […]
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Retour au gymnase après une pause – conseils -2
Retour au gymnase après une pause – conseils Tout d’abord, vous devez vous fixer un objectif et sur cette base, créer un plan d’entraînement […]
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Retour au gymnase après une pause – conseils
Une interruption de l’activité physique régulière peut être causée par de nombreux facteurs. Blessures, blessures, pandémies, période de quarantaine ou voyages forcent l’arrêt de l’entraînement […]
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Entraînement 5 × 5 – une méthode d’entraînement pour améliorer la force -3
Astuces Technique correcte Chaque entraînement de force, quelle que soit la méthode d’entraînement, doit tenir compte de la justesse des exercices. Avec le système en discussion, […]
Continuer la lectureEntraînement 5 × 5 – une méthode d’entraînement pour améliorer la force -2
Convertir des exercices dans le système 5 × 5 de Bill Starr Par vous-même, apporter des modifications à ce système, c’est comme se tirer une balle dans […]
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L’impact de la musculation sur la combustion des graisses
Votre objectif est de réduire la quantité de graisse sous-cutanée sans perdre de masse musculaire. Vous ne voulez pas non plus perdre votre force et […]
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