Astuces
Technique correcte
Chaque entraînement de force, quelle que soit la méthode d’entraînement, doit tenir compte de la justesse des exercices. Avec le système en discussion, vous devez d’abord y prêter attention afin d’assurer notre sécurité. Les charges appliquées ici peuvent contribuer à la formation de blessures, d’états de surcharge ou simplement au manque de progression.
Vous pouvez obtenir des résultats impressionnants si vous commencez à utiliser des peptides musculation.
Échauffement
Avant de commencer chaque séance d’entraînement, nous devons nous échauffer correctement et de manière dynamique. Avec des charges élevées, il faut surtout se concentrer sur cet aspect. L’amplitude de mouvement doit être complète, les muscles et les articulations doivent être réchauffés. Surtout que les intervalles entre les séries avec de telles charges seront plus longs. Il est très important d’augmenter la température de votre corps avant de vous entraîner en 5×5.
Régénération
Plus n’est pas mieux. Le fardeau sur le corps avec ce système est brutal. Nous travaillons vraiment avec des charges lourdes, notre système nerveux est fortement exploité, donc si nous voulons que la progression du poids et de l’hypertrophie musculaire soit optimale, occupons-nous de la régénération.
Assurons
Soyons attentifs à la présence d’un partenaire d’entraînement qui nous aidera dans les dernières répétitions, ou utilisons un stand lors des squats qui nous empêchera de rester avec la barre au sol, ou trouvons un endroit où l’on pourra déposer la barre sans nous blesser ni blesser quelqu’un d’autre.
