Rééducation posturale – autocorrection du corps

Как правильно соблюдать осанку, и почему это важно?

Compte tenu du grand intérêt des articles sur les défauts posturaux, j’ai décidé de présenter le thème de la rééducation posturale. La rééducation posturale permet non seulement d’améliorer les effets de la rééducation, mais augmente également les chances de rétablir la bonne posture corporelle. Quelles sont ses hypothèses de base ? Que dois-je faire pour corriger moi-même une mauvaise posture ?

1. Qu’est-ce que la rééducation posturale ?

La rééducation posturale est l’une des méthodes de correction des défauts de posture. Son but est principalement de re-développer ou de recréer l’habitude d’adopter la bonne posture corporelle. Ce processus est généralement long et multiforme, ce qui signifie qu’il est influencé par de nombreux facteurs.

2. Hypothèses de

base La base de la rééducation posturale est la prise en compte de cinq sphères différentes qui affectent le bon positionnement du corps. Le plus important d’entre eux est le plan neurophysiologique qui détermine l’habitude de maintenir une posture corporelle correcte. L’atteinte de la sphère neurophysiologique se manifeste par un manque de conscience de soi tout en maintenant une posture droite. Dans le cas de ce type de trouble, une personne ayant un défaut de posture adopte habituellement une mauvaise posture.

La sphère suivante est la sphère anatomique. On parle d’éléments ostéo-articulaires-ligamentaires dont l’atteinte est liée à une amplitude de mouvement limitée. Les irrégularités concernent la mobilité passive dont la conséquence la plus fréquente est le blocage articulaire. Cette sphère est liée à la sphère musculaire. Dans le cas de ses troubles, une dystonie musculaire se développe généralement, consistant en l’apparition de mouvements involontaires dans diverses parties du corps. De plus, la perturbation de la sphère musculaire provoque un étirement pathologique ou une tension excessive des capsules articulaires (ce qui peut entraîner une limitation de la mobilité), ainsi qu’une répartition inégale des forces de pression au sein de la structure osseuse de la colonne vertébrale.

Le quatrième élément, mais tout aussi important, influençant la posture corporelle est l’environnement, c’est-à-dire non seulement les conditions socio-économiques dans lesquelles vit une personne, mais aussi le type de travail effectué. Souvent, les personnes qui travaillent mentalement, par exemple dans un bureau, ont une plus grande tendance à acquérir des défauts posturaux en raison d’une mobilité limitée (par opposition aux travailleurs manuels par exemple).

La dernière sphère est la sphère émotionnelle-volontaire. Un stress excessif, la précipitation, la peur ou une grande quantité d’inquiétude peuvent également affecter la silhouette. De plus, la consommation excessive de substances psychoactives et d’alcool contribue également à la détérioration de l’habitude d’adopter une posture corporelle correcte.

3. Les étapes de la correction

Le processus de rééducation posturale se déroule en cinq étapes – on peut voir une certaine analogie avec les sphères décrites précédemment. Le processus commence par une prise de conscience croissante du défaut qui existe. L’augmentation des connaissances dans ce domaine vous permet de comprendre l’essence du problème, ainsi que ses conséquences possibles, qui peuvent survenir si des mesures appropriées ne sont pas prises. L’autothérapie consiste principalement en une correction visuelle de la silhouette dans le miroir et un entraînement visant à améliorer la sensation profonde.

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