N’oubliez pas que l’entraînement n’est rien de plus qu’un stimulus pour faire grandir vos muscles. Les muscles doivent être constamment surpris par la rotation des méthodes […]
Continuer la lecture
Formation de masse
La croissance musculaire, plus connue sous le nom d’hypertrophie musculaire, est une combinaison complexe de plusieurs facteurs différents. Chaque entraîneur personnel vous dira que le muscle […]
Continuer la lecture
Types d’exercices anaérobies
Les meilleurs exemples d’entraînements anaérobies sont : sprinte, Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) Formation Tabata, dynamophilie, formation pliométrique, gymnastique suédoise. Les types d’entraînement […]
Continuer la lecture
Entraînement anaérobie
L’exercice anaérobie est un exercice dont l’intensité est si élevée que le système cardiovasculaire ne peut pas fournir suffisamment d’oxygène aux muscles (« anaérobie » […]
Continuer la lecture
À quel point devez-vous vous entraîner?
L’entraînement aérobie est une activité d’intensité faible à moyenne. Ce type d’activité entraîne une augmentation rapide de l’efficacité du corps, mais est également associé, malheureusement, à […]
Continuer la lecture
Entraînement à l’oxygène
L’entraînement aérobie (aérobie) renforce parfaitement notre cœur et nos poumons et améliore la fonction musculaire. L’un des objectifs de l’entraînement aérobie est d’améliorer les performances athlétiques […]
Continuer la lecture
Supersérie
Superserie to zaawansowana metoda treningowa, która opiera się na przejściu od jednego ćwiczenia do następnego bez przerw pomiędzy nimi. Il existe deux manières principales de […]
Continuer la lecture
Formation FST-7
Le créateur de la méthode FST-7 est Hany Rambod. Pour expliquer en quoi consiste la méthode FST-7, vous devez d’abord commencer par le nom – FST […]
Continuer la lecture
Entraînement musculaire et réduction de la graisse
La principale raison pour laquelle l’entraînement en résistance vous aide à perdre du poids est qu’il s’accompagne d’une dépense énergétique élevée et d’une recomposition de […]
Continuer la lecture
Entraînement par intervalles
Vous n’avez besoin d’aucun équipement pour effectuer un entraînement par intervalles, mais la durée de l’exercice est très courte et ne dépasse généralement pas 10 […]
Continuer la lecture