Une conséquence des textes précédents sur l’entraînement thoracique et à l’arrière, il y a un article traitant du sujet de l’entraînement de l’épaule cette […]
Continuer la lectureAuteur/autrice : Anna
Retour au gymnase après une pause – conseils -2
Retour au gymnase après une pause – conseils Tout d’abord, vous devez vous fixer un objectif et sur cette base, créer un plan d’entraînement […]
Continuer la lectureRetour au gymnase après une pause – conseils
Une interruption de l’activité physique régulière peut être causée par de nombreux facteurs. Blessures, blessures, pandémies, période de quarantaine ou voyages forcent l’arrêt de l’entraînement […]
Continuer la lectureEntraînement 5 × 5 – une méthode d’entraînement pour améliorer la force -3
Astuces Technique correcte Chaque entraînement de force, quelle que soit la méthode d’entraînement, doit tenir compte de la justesse des exercices. Avec le système en discussion, […]
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Continuer la lectureProgramme d’entraînement à la perte de poids
Le programme se compose de 5 sessions de formation. Idéalement, il est préférable de s’entraîner le : LUN, MAR, MER, VEN, SAM. La première session de formation est effectuée […]
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Tous les types d’activité physique sont divisés en fonction de la quantité de charge, parmi lesquels il existe une grande (extrême), importante (presque extrême), moyenne […]
Continuer la lectureSports et activités physiques -2
Dans la structure des capacités de coordination de l’athlète, il est tout d’abord nécessaire de distinguer la perception et l’analyse de ses propres mouvements, la […]
Continuer la lectureVide d’exercice
Le « vide dans l’estomac » est considéré comme l’un des exercices les plus efficaces pour augmenter le tonus des muscles abdominaux transversaux internes et lui donner une […]
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